Вплив стресу на імунну систему

.

Зміст

• Зв’язок стресу і імунітету
• Як допомогти організму

Люди періодично піддаються впливу негативних емоцій. Ступінь впливу негативних емоцій знаходиться в прямій залежності від можливості людини управляти емоційним станом. Психоемоційне напруження негативно впливає на імунну систему людини. Його подолання дозволяє зменшити навантаження на імунну систему і збільшити протидія впливу негативних факторів.

Імунітет людини страждає від стресів

Зв’язок стресу і імунітету

Психоемоційне напруження є головним ворогом для імунітету. Його негативний вплив доведено дослідженнями. Імунна система піддається перманентного впливу в депресивних станах. Так утворюється висока сприйнятливість до впливу різних несприятливих чинників. Наслідком такого стану є розвиток серйозних захворювань, пов’язаних з нервовою і серцево-судинною системами.

Психологічна напруженість людини можна розглядати як природний рефлекс, який спрямований на певний подразник із зовнішнього світу. Це можуть бути життєві ситуації, люди, події і т. Д. Стан емоційного перенапруження викликає причини, пов’язані з потенційною небезпекою, і являє собою загрозу життю. Залежно від типу нервової системи і ступеня її лабільності, життєві ситуації можуть по-різному сприйматися.

Стрес і імунітет нерозривно пов’язані між собою. Перший є емоцією, Тому певною мірою він необхідний людині. Емоції, викликані сильним стресом, призводять до максимальної стимуляції всіх внутрішніх систем організму. Активна стимуляція вимагає від організму значних енергетичних витрат. Тому включається парасимпатична система, оскільки необхідно заповнити енергетичні витрати організму. В результаті відбуваються незворотні процеси зі зміни в імунній, ендокринній і нервовій системах. Вони викликають погіршення внутрішнього стану людини.

Останні дослідження доводять, що нетривалий стрес благотворно впливає на фізіологію людей. А ось короткочасний і гострий акумулює практично всі внутрішні системи організму і стимулює нервову систему. Позитивний вплив стресу на імунітет проявляється в середовищі людей, які займаються непрофесійними видами спорту. Подібний вплив стресу на імунітет обумовлено активацією діяльності імунної системи. Тому психологічна напруга може зміцнити імунітет, якщо воно супроводжується викидом ендорфінів у кров.

Зовсім інша картина складається при тривалому стресі. У багатьох людей причина стресу носить психологічний характер і протікає практично непомітно, латентно. З плином часу у людини виникають тривожні стани, проявляється неврівноваженість в поведінці, і підвищена збудливість. Через деякий час, виявляється емоційна нестабільність особистості. Гнівне стан стрімко змінюється періодом затяжної депресії. У зв’язку з тим, що головний мозок є основним регулятором всіх біохімічних процесів, негативний вплив поширюється на всі внутрішні органи. Захисні функції організму слабшають. Це пов’язано зі складною ланцюжком біохімічних реакцій, які утворюються в результаті тривалого стресу. Тому стрес на імунітет впливає вкрай негативно.

Психоемоційне напруження організму негативним чином впливає на імунітет під час сезонних недуг. Багато психосоматичні захворювання пов’язані з хронічним стресом. Також він стимулює розвиток інфекційних захворювань. Під час стресу вони активуються і знижують імунний рівень. Це пов’язано з наявністю в організмі сплячих вірусів і мікроорганізмів. Наднирники починають виділяти особливі речовини, що пригнічують діяльність імунної системи. У крові різко збільшується кількість кортикостероїдів, які призводять до загибелі лімфоцитів. В результаті знижується можливість організму до вироблення антитіл. Це призводить до утворення злоякісної пухлини.

Як допомогти організму

Стрес і імунітет є взаємопов’язаними поняттями, оскільки на тлі депресивних станів розвиваються різні хвороби. Самі незначні розлади в емоційній сфері призводять до різкого зниження імунітету.

Занепокоєння і тривожний стан є яскравими проявами стресу. Вони призводять до пригнічення імунітету навіть у фізично здорових людей.

Стрес впливає на імунітет і викликає такі захворювання, які не піддаються лікуванню. Вони тісно переплетені, тому з упевненістю можна говорити про те, що психоемоційне напруження є найнебезпечнішим ворогом імунітету. Позбавлення від стресових станів дозволить домогтися підвищення імунітету і поліпшення самопочуття.

Продукти, що допомагають в боротьбі зі стресом

Нижче представлена ​​програма зміцнення, яка дозволить позбутися від стресового стану:

• ведення здорового способу життя.
• позитивні думки.
• розслаблення.
• вживання мультивітамінний комплексів.
• включення в раціон великої кількості овочів, ягід, молочної продукції та риби.
• максимальне обмеження мучного та солодкого.
• прийом адаптогенів.
• вживання зеленого чаю, брусниці, шипшини і відвару кропиви.
• повноцінний сон.
• хобі.

Кожна людина може підібрати індивідуальний спосіб боротьби зі стресовим станом і застосовувати його в цілях активації імунітету. Дотримання вищенаведених дозволить домогтися позитивного результату в боротьбі зі стресовими станами. Тому, якщо людина переживає сильний стрес, імунітет все одно можна підтримувати.

Науково доведено, імунітет і стрес нерозривно пов’язані між собою і приводять до розвитку серйозних захворювань. Стресові стани набувають масового характеру і є головною проблемою XXI століття.

Розроблена спеціальна наука — психонейроиммунология, яка вивчає механізми дії різних станів головного мозку на імунітет. Дисципліна розкриває всі закономірності між такими поняттями, як стрес і імунна система.