Стрес

Методика проведення антистресової масажу

Методика проведення антистресової масажу

.

Зміст

  • Поняття про антистресовий масаж
  • Види і техніки виконання
  • Загальні вимоги щодо проведення антистресової масажу
  • Протипоказання

Більшість захворювань з’являється через внутрішніх переживань людини або зовнішніх змін його життя. При розумінні цього факту стає незатишно, але є ефективний спосіб боротьби — антистресовий масаж, який дозволяє не тільки викорінити недуга, але дозволяє здійснювати контроль фізичного (психологічного) стану людини. Така процедура процвітає на даному етапі розвитку людства в зв’язку з постійними стресами, які підстерігають нас на кожному кроці.

Методика проведення антистресової масажу
Спеціальний масаж допомагає зняти стрес

Поняття про антистресовий масаж

Антистресовий масаж — це необхідна процедура для тих, у кого напружена і емоційна діяльність, для тих, хто проживає в мегаполісах. Такий масаж освіжає шкіру, бореться з хронічною втомою, підвищує імунітет і сприяє нормалізації сну. Існує багато різних технік і методик щодо запобігання виникненню захворювань людини, пов’язаних зі стресом.

Захворювання нервової системи тягнуть за собою зміни у фізичній роботі людини, що сприяє погіршенню стану організму в цілому. Тому суть масажу полягає в знятті напруги з різних зон тіла і поліпшення психологічного самопочуття пацієнта. Такий вид масажу має відрегульований порядок виконання у вигляді переходу від легких дій масажиста до складних, щоб організм звикав до проведених процедур поступово і не відчував себе некомфортно, до того ж масажист повинен вивчити уражену зону, щоб знайти проблемні (запалитися) точки.

В основному рекомендується і призначається антистресовий масаж жінкам, так як вони більш схильні до розладів нервової системи, але це не означає , що чоловічої статі він не потрібен або протипоказаний.

Види і техніки виконання

Стрес — це часте явище, що виявляється не тільки в проблемах психіки, він тягне за собою порушення роботи всіх систем організму. Види антистресових масажів численні, вони грунтувалися і розвивалися в різних частинах світу, у різних народностей, що тягне за собою ряд особливостей. Яскравими представниками таких видів виступають:

  • Тибетський масаж має давню історію. Техніка полягає в нанесенні індивідуально підібраних масел на всю поверхню шкіри і ретельній обробці кожної зони тіла. Також проводиться прогрівання суглобів пацієнтів за допомогою долонь, що благотворно впливає на оздоровлення суглобових частин.
  • Тайський масаж має таку особливість, як виконання його за допомогою всіх частин тіла масажиста, а іноді і всім тілом. Він є точковим і безпосередньо пов’язаний з нервовою системою людини.
  • Хиромассаж. Найулюбленіша техніка творчих масажистів, так як в ній вітаються ініціатива і експерименти. Це ідеальне поєднання східних і класичних практик масажу. Хиромассаж здійснюється за допомогою пальців, долонь, ліктів і передпліч. Ця техніка надає позитивний ефект без будь-яких додаткових пристосувань, це масаж руками. Такий тип масажу стає відмінним антистрес і додатковим задоволенням для пацієнта. До того ж він надає потужний косметологічний і лікувальний ефект.
  • Стоунтерапия. Масажист знімає стресовий стан пацієнта шляхом додатка теплих каменів до хворобливих зонам з подальшою їх заміною. При впливі спеціальних каменів (мармурові або базальтової породи) відбувається звуження і розширення судин, які внаслідок даної процедури зміцнюються. Стоунтерапия є хорошим антистрес, що набирає більшу популярність у всьому світі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які заспокійливі трави для нервів і стресу можна пити?

Які антистресової масажу вибрати, допоможуть лікарі-фахівці після певних перевірок і оглядів, але, якщо немає часу на консультації медиків, досвідчені масажисти зможуть визначити вогнище захворювання і запропонують варіанти його усунення.

Загальні вимоги щодо проведення антистресової масажу

При виконанні методик і технік масажу є схожі або аналогічні вимоги для кожного масажиста. Основними є:

  • руки масажиста завжди повинні бути теплими (при необхідності розігріваються шляхом розтирання, обігріву теплим повітрям тощо.).
  • дії масажиста плавні і легкі, як рекомендують і вимагають багато методики (ніяких поштовхів, щипаної і т.д.).
  • місце роботи облаштовано так, щоб воно було зручно для пацієнта і масажиста під час процедури.
  • відсутність протягів , яскравого освітлення в кабінеті, а також створення комфортної обстановки (зазвичай використовується спокійна музика, але вітаються і інші способи).
  • масажист зобов’язаний бути привітним і ввічливим, він повинен розуміти, що пацієнти приходять до нього для вирішення проблем, що виникли через стрес , і нові їм ні до чого.

Методика проведення антистресової масажу
Масажний кабінет повинен бути максимально комфортним для пацієнта

Протипоказання

антистресовий масаж не має протипоказань ні за віком, ні по самопочуттю людини, за винятком крайніх випадків. Необхідно вивчити всі відгуки, позитивні і негативні якості фахівців, які будуть виконувати масаж. Багато людей, в силу свого незнання, вважають, що масаж ніяк не допомагає нервовій системі і загальному психологічному стану. Це не так: шкірний покрив людини складається з безлічі нервових закінчень, за допомогою яких масажист впливає на центральну нервову систему і, таким чином, може зняти стрес.

У наш час ми маємо величезні можливості отримати масаж-антистрес по різними методиками (технікам). Велика кількість масажних салонів та індивідуальних фахівців допоможе вам в нелегкій боротьбі зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як швидко заспокоїться від нервової напруги

Постійна життєва рутина, нескінченна робота, суєта змушують думати людини, що немає часу, масаж не допоможе. Це помилка, яка є першим фактором прояви стресу і, відповідно, всіх наступних захворювань. Кожен може і повинен знайти час для себе, час для боротьби зі стресом, а похід на сеанс антистресового масажу — це ідеальний відпочинок і задоволення як для однієї людини, так і для компанії друзів. До того ж бесстрессового стан організму є запорукою довгого і повноцінного життя.

Схожі статті

Чи може цукор впливати на рівень цукру в крові

elena elena

Які заспокійливі дозволені при грудному вигодовуванні?

elena elena

Сильні заспокійливі засоби від нервів для жінок

elena elena

Вплив стресу на імунну систему

elena elena

Профілактика стресу і як уникнути стресових ситуацій на роботі

elena elena

Особливості фізіологічного виду стресу

elena elena

Зміна роботи: як впоратися зі стресом

elena elena

Ефективні вітаміни від нервів та стресів

elena elena

Причини розвитку, лікування та методи профілактики стресового перелому

elena elena

Залишити коментар