Методика проведення антистресової масажу
.
Зміст
- Поняття про антистресовий масаж
- Види і техніки виконання
- Загальні вимоги щодо проведення антистресової масажу
- Протипоказання
Більшість захворювань з’являється через внутрішніх переживань людини або зовнішніх змін його життя. При розумінні цього факту стає незатишно, але є ефективний спосіб боротьби — антистресовий масаж, який дозволяє не тільки викорінити недуга, але дозволяє здійснювати контроль фізичного (психологічного) стану людини. Така процедура процвітає на даному етапі розвитку людства в зв’язку з постійними стресами, які підстерігають нас на кожному кроці.

Поняття про антистресовий масаж
Антистресовий масаж — це необхідна процедура для тих, у кого напружена і емоційна діяльність, для тих, хто проживає в мегаполісах. Такий масаж освіжає шкіру, бореться з хронічною втомою, підвищує імунітет і сприяє нормалізації сну. Існує багато різних технік і методик щодо запобігання виникненню захворювань людини, пов’язаних зі стресом.
Захворювання нервової системи тягнуть за собою зміни у фізичній роботі людини, що сприяє погіршенню стану організму в цілому. Тому суть масажу полягає в знятті напруги з різних зон тіла і поліпшення психологічного самопочуття пацієнта. Такий вид масажу має відрегульований порядок виконання у вигляді переходу від легких дій масажиста до складних, щоб організм звикав до проведених процедур поступово і не відчував себе некомфортно, до того ж масажист повинен вивчити уражену зону, щоб знайти проблемні (запалитися) точки.
В основному рекомендується і призначається антистресовий масаж жінкам, так як вони більш схильні до розладів нервової системи, але це не означає , що чоловічої статі він не потрібен або протипоказаний.
Види і техніки виконання
Стрес — це часте явище, що виявляється не тільки в проблемах психіки, він тягне за собою порушення роботи всіх систем організму. Види антистресових масажів численні, вони грунтувалися і розвивалися в різних частинах світу, у різних народностей, що тягне за собою ряд особливостей. Яскравими представниками таких видів виступають:
- Тибетський масаж має давню історію. Техніка полягає в нанесенні індивідуально підібраних масел на всю поверхню шкіри і ретельній обробці кожної зони тіла. Також проводиться прогрівання суглобів пацієнтів за допомогою долонь, що благотворно впливає на оздоровлення суглобових частин.
- Тайський масаж має таку особливість, як виконання його за допомогою всіх частин тіла масажиста, а іноді і всім тілом. Він є точковим і безпосередньо пов’язаний з нервовою системою людини.
- Хиромассаж. Найулюбленіша техніка творчих масажистів, так як в ній вітаються ініціатива і експерименти. Це ідеальне поєднання східних і класичних практик масажу. Хиромассаж здійснюється за допомогою пальців, долонь, ліктів і передпліч. Ця техніка надає позитивний ефект без будь-яких додаткових пристосувань, це масаж руками. Такий тип масажу стає відмінним антистрес і додатковим задоволенням для пацієнта. До того ж він надає потужний косметологічний і лікувальний ефект.
- Стоунтерапия. Масажист знімає стресовий стан пацієнта шляхом додатка теплих каменів до хворобливих зонам з подальшою їх заміною. При впливі спеціальних каменів (мармурові або базальтової породи) відбувається звуження і розширення судин, які внаслідок даної процедури зміцнюються. Стоунтерапия є хорошим антистрес, що набирає більшу популярність у всьому світі.
Які антистресової масажу вибрати, допоможуть лікарі-фахівці після певних перевірок і оглядів, але, якщо немає часу на консультації медиків, досвідчені масажисти зможуть визначити вогнище захворювання і запропонують варіанти його усунення.
Загальні вимоги щодо проведення антистресової масажу
При виконанні методик і технік масажу є схожі або аналогічні вимоги для кожного масажиста. Основними є:
- руки масажиста завжди повинні бути теплими (при необхідності розігріваються шляхом розтирання, обігріву теплим повітрям тощо.).
- дії масажиста плавні і легкі, як рекомендують і вимагають багато методики (ніяких поштовхів, щипаної і т.д.).
- місце роботи облаштовано так, щоб воно було зручно для пацієнта і масажиста під час процедури.
- відсутність протягів , яскравого освітлення в кабінеті, а також створення комфортної обстановки (зазвичай використовується спокійна музика, але вітаються і інші способи).
- масажист зобов’язаний бути привітним і ввічливим, він повинен розуміти, що пацієнти приходять до нього для вирішення проблем, що виникли через стрес , і нові їм ні до чого.

Протипоказання
антистресовий масаж не має протипоказань ні за віком, ні по самопочуттю людини, за винятком крайніх випадків. Необхідно вивчити всі відгуки, позитивні і негативні якості фахівців, які будуть виконувати масаж. Багато людей, в силу свого незнання, вважають, що масаж ніяк не допомагає нервовій системі і загальному психологічному стану. Це не так: шкірний покрив людини складається з безлічі нервових закінчень, за допомогою яких масажист впливає на центральну нервову систему і, таким чином, може зняти стрес.
У наш час ми маємо величезні можливості отримати масаж-антистрес по різними методиками (технікам). Велика кількість масажних салонів та індивідуальних фахівців допоможе вам в нелегкій боротьбі зі стресом.
Постійна життєва рутина, нескінченна робота, суєта змушують думати людини, що немає часу, масаж не допоможе. Це помилка, яка є першим фактором прояви стресу і, відповідно, всіх наступних захворювань. Кожен може і повинен знайти час для себе, час для боротьби зі стресом, а похід на сеанс антистресового масажу — це ідеальний відпочинок і задоволення як для однієї людини, так і для компанії друзів. До того ж бесстрессового стан організму є запорукою довгого і повноцінного життя.