Стрес

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги

.

Зміст

  • Суть тривожних станів
  • фактори ризику і причини
    • Типові провокуючі фактори
    • «Безпричинні» побоювання
    • Психічні захворювання
  • Види турбують станів
  • Симптоматика тривожності
    • хронічній
    • неусвідомлено
  • Рекомендації по боротьбі з хронічною тривогою
    • Оцінка першопричин
    • Вправи

Емоційний стан, при якому у людини виникає в душі тривога, має широке поширення. З таким чуттєвими і емоційними відчуттями хоча б один раз в житті стикався кожен. Розберемося, яку природу має це неоднозначне, складне і різноманітне турбують душевний стан.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги

Суть тривожних станів

Щоб зрозуміти причини і сутність явища потрібно розібратися з понятійним апаратом — чітко визначити, що ховається під терміном тривога. Важливо також роз’яснити сенс пов’язаних з тривожністю понять — страх, занепокоєння і т. Д.

Тривога — психологічний стан з негативним емоційним відтінком. Виявляється у відчутті невизначеності, очікування настання несприятливих подій, важко визначити передчуття.

Відмінність від страху — неусвідомленість причини стану. Мета тривоги — попередження людини про непотрібність або необхідності вчинити будь-яку дію.

Ця дія, виходячи з генетичного, особистого або соціального досвіду, несе потенційну небезпеку, загрозу або шкоду. Такий стан також часто має позитивний відтінок — спонукає людину вчинити дію, яке потенційно принесе користь або вигоду.

Тривога є підсвідомим механізмом психіки людини, еволюційно вироблених з метою визначення та попередження потенційно небезпечних ситуацій.

Стан тривоги має більш складну природу, ніж прості емоції і почуття. Воно зазвичай об’єднує стану:

  • страху.
  • печалі.
  • сорому.
  • почуття провини.

Механізм роботи тривоги виглядає наступним чином:

  1. Людина знаходить в минулому або з навколишньої дійсності приклад потенційно небезпечної події.
  2. Ця подія несвідомо переноситься в майбутнє людини.
  3. Відтворення в уяві наслідків події породжує реальні турбують почуття.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Короткочасні тривожні стани властиві всім людям. Це нормальне явище. Тривога, яка не була ліквідована, переростає в страх.

Тривожність — психологічна особливості, яка виражається в сильному прояві турбують станів з незначних приводів.

Як видно з опису турбують станів, почуття страху і тривоги тісно взаємопов’язані між собою. Під страхом розуміється первинна емоція, що є відповіддю на прояв конкретного сигналу небезпеки або незадовго до її виникнення.

Джерело страху завжди піддається усвідомленню, він конкретний. У тривоги джерело не має усвідомленого характеру, часто він не підлягає логічному поясненню. Тут криється таємниця «безпричинної» тривоги.

Тривога може сприйматися як психологічна проекція людського досвіду в майбутнє, а страх є безпосередньо проявом минулого психотравмирующего досвіду.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги

Фактори ризику і причини

Варто розуміти, що турбують стану не виникають у людини без причини. Але багато людей стикаються з проблемою виявлення витоків турбують стану. Таке явище називається безпричинної тривогою. У чому ж глибинна природа цього явища?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Методика проведення антистресової масажу

Типові провокуючі фактори

Джерелами почуття страху тривоги в душі є різні чинники.

  1. Наявність реальної загрози. Несподіване раптова подія.
  2. Майбутнє значуща подія з невідомим результатом — іспит, публічний виступ, весілля, співбесіда.
  3. Вчинення будь-яких вчинків в минулому. Ця подія може «переслідувати» навіть якщо трапилося в далекому дитинстві.
  4. Втрата когось або чогось значимого. Без цієї людини або предмета неможливо звичний плин життя в подальшому.
  5. Великою проблемою відкладена «до кращих часів».
  6. Переживання емоційного потрясіння. Після якої-небудь події в свідомості людина переконала себе в тому, що все добре, але підсвідомість не погоджується з цим. Відбувається дисонанс, який провокує розвиток турбують станів на душі.
  7. Конфліктна ситуація, що триває тривалий час. Людина підсвідомо відчуває загрозу, чекає несподіваного виникнення небезпечних ситуацій.
  8. Надмірне вживання алкоголю. Спиртовмісні напої негативно впливають на функціонування всіх систем організму, в т. Ч. Відбувається порушення процесів, що впливають на емоційне благополуччя. Людина не відчуває радості, відчуває безпричинний страх і тривогу. Ситуація часто переростає в розвиток депресивного стану.
  9. Фізіологічні порушення в функціонуванні гормональної системи.

Наш мозок в будь-який загрозливою, незвичайної, незрозумілою ситуації постійно подає сигнал у вигляді турбують почуття. Але він не завжди «говорить» нам про причини. Це стосується тривожних станів.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Найчастіше людина пов’язує свої емоції з конкретною подією. Але бувають випадки, коли визначити зв’язок важко. У таких ситуаціях прийнято називати тривогу безпричинної. Але у неї є причина, тільки вона не ясна людині.

«Безпричинні» побоювання

Поширені підстави «безпричинної» тривоги:

  • раптова зміна в звичному, усталеному укладі життя.
  • наявність нерозв’язною проблемної ситуації.
  • проблеми зі здоров’ям.
  • стрес.
  • вплив шкідливих звичок — алкоголь, куріння, наркотики, ігроманія.

Психічні захворювання

Постійне, непроходящие почуття страху, сильне занепокоєння може говорити про наявність психічного захворювання. Тривожні стану і хвилювання часто є симптоматичними проявами конкретних недуг.

Внутрішнє занепокоєння і безпричинний страх можуть сигналізувати про наявність психічних розладів і хвороб:

  • фобії.
  • іпохондрії.
  • істерії.
  • обсесивно-компульсивні розлади.
  • вегетосудинна дистонія (ВСД).
  • синдром роздратованого кишечника (СРК) .
  • панічні атаки.

Синдром тривоги яскраво проявляється при невротичних захворюваннях. Так, тривожний невроз (генералізований тривожний розлад) характеризується вираженою психічної напруженістю в формі невмотивованого і необгрунтованого занепокоєння.

Часто почуття тривоги загострюється ввечері і не залишає вночі. Причиною такого прояву часто є наші інстинктивні механізми, які були вироблені еволюційно.

У первісному суспільстві ніч була найнебезпечнішим часом, коли на полювання виходили смертоносні хижаки. За багато тисячоліть організм виробив систему мобілізації організму в темний час доби. Ця система збереглася у людини у вигляді інстинкту. У деяких особистостей вона проявляється у вигляді безпричинного занепокоєння вночі, ввечері або при засипанні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як швидко зняти стрес

Види турбують станів

Відмінною рисою турбують станів, заснованих на тривозі, є різноманітність з виразів і проявів. У психології прийнято виділяти два види тривожності:

  1. Особистісна — постійне і стабільне стан, обумовлене особливостями психіки, темпераменту, характеру, виховання і життєвого досвіду.
  2. Ситуативна — стан, пов’язаний з поточними проблемами і переживаннями.

За ступенем прояву симптомів тривожність може бути:

  • клінічно вираженою — з високим ступенем прояву симптоматики.
  • субклинически вираженою — із середнім ступенем прояву ознак.
  • невираженою.

Виділяють три рівні страху.

  1. Звичайний, природний — короткочасний, зворотній процес, що не впливає на психологічний стан, особистість людини, характер його взаємодії з іншими людьми.
  2. Патологічний — виражається в крайніх формах жаху, шоку, потрясіння, паніки. Явище носить труднообратімий, мимовільний, сложноконтроліруемий характер. Такий страх справляє негативний вплив на особистість, характер людини, його відносини з іншими людьми.
  3. Дитячий — обумовлений відсутністю у дитини досвіду, а також наявністю сильного уяви і фантазії. У дорослих такі прояви беспокоящей напруженості зникають.

Ряд дослідників страх відносять до первинної емоції, яка має кілька рівнів, в залежності від ступеня вираженості:

  • тривога .
  • паніка — сильне почуття тривоги.
  • жах — дуже сильний страх.
  • переляк — короткочасний і сильний страх, викликаний несподіваним і раптовим подразником.
  • фобія — психологічний стан, що виражається в тривозі і страху від об’єктів, ситуацій, які умовно не несуть загрози.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Є три види страху в залежності від сфери, з якої відбуваються провокуючі фактори.

  1. Біологічні — викликані безпосередньою загрозою існуванню людини. Такі страхи можуть носити раціональну та ірраціональну спрямованість. Раціональна — сприяє мобілізації сил для порятунку життя. Ірраціональна спрямованість, у вигляді ступору, запаморочення, нудоти, слабкості, призводить до погіршення ситуації.
  2. Соціальні — страх зміни положення в суспільстві, втрати статусу, зниження самооцінки.
  3. Екзистенціальні — визначені інтелектуальними роздумами людини про буття, смерті, життя і т. д.

Симптоматика тривожності

Часто тривогу позначають незвичайним відчуттям неспокою в душі. Чому вона так проявляється? Відповідь криється в фізіології.

В загальноприйнятому розумінні душа живе в ділянці всередині грудної клітини, розташованому в районі сонячного сплетіння. Тут сконцентрована велика кількість нервових вузлів, тому стан тривожності супроводжується фізичними проявом в цьому місці.

Незвичайне відчуття в душі — одна з головних ознак неспокою. Так відбувається, тому що нейронні зв’язки, що відповідають за безпеку, постійно подають імпульси, подразнюючи нервові вузли сонячного сплетення. Виникає незвичайне важке відчуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як швидко відновити нервову систему

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Симптоми тривожності:

  • спонтанне зведення скул.
  • стійке відчуття в районі сонячного сплетіння і на кінчиках пальців.
  • підвищення частоти пульсу і дихання.
  • підвищене потовиділення.
  • зведення м’язів.
  • непроходящие стан тремору.

Постійна тривога впливає на концентрацію, вона заважає зосередитися, плутає думки. Важлива характеристика турбують станів — емоційна забарвленість. Причому це властивість не завжди має негативний відтінок.

Хронічній

Якщо почуття страху і тривоги хронічне, може супроводжуватися кількома супутніми ознаками:

  • пульсуючий головний біль.
  • запаморочення.
  • нудота.
  • порушення травлення — втрата апетиту або постійні переїдання.
  • прискорене серцебиття.
  • підвищення або зниження артеріального тиску.
  • тремтіння.
  • рухова активність.
  • сухість у роті.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги

неусвідомлено

Навіть неусвідомлене почуття паніки і тривоги має свої симптоми і часто породжує певні психічні та фізіологіческіме стану:

  • депресією.
  • безсонням.
  • апатією.
  • болями в животі.
  • дратівливістю.
  • клімаксом.

Рекомендації по боротьбі з хронічною тривогою

Перш ніж робити які-небудь заходи по протидії нападів Треві жності потрібно з’ясувати дійсну причину хвилювання. Якщо безпричинна тривога супроводжує серйозне захворювання, важливо вчасно і точно встановити його наявність. Тому при стійкому і хронічний характер прояви турбують станів і хвилювань варто звернутися до психотерапевта.

Оцінка першопричин

Своєчасне і точне встановлення характеру хвороби, що викликав тривогу, дозволить ефективно і швидко вилікувати недугу. Лікування зводить нанівець всі прояви тривожного стану.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Якщо ж почуття тривоги і занепокоєння не пов’язані з хворобою, а є самостійними проявами емоційного стану людини важливо визначити їх першопричину. Рішення проблеми, усунення конфліктної ситуації, зміна поведінки дозволить припинити напади страху і занепокоєння.

Вправи

Існує кілька вправ сімейної психотерапії по зняттю тривоги і страху.

  1. Заспокоїтися і відволіктися допоможе розмова з самим собою. Потрібно розташуватися напроти дзеркала, уявити, що відображення — це близький друг, поговорити з «уявним» співрозмовником щиро і чесно. Висловитися про свій стан і неспокої.
  2. Якщо хвилювання пов’язане з будь-яким майбутнім подією, що викликає тривогу і страх, є дієвий засіб усунення такого занепокоєння. Потрібно в деталях уявити три сценарії розвитку події з гіршим результатом для людини. Побудова сюжету допоможе вибудувати лінію поведінки, побачити небезпечні точки і уникнути їх в дійсності. Відтворення в розумі події дозволить підсвідомості «побачити» його безпеку.
  3. Кращий засіб швидкого усунення занепокоєння — заняття улюбленою справою. Захопленість дозволить мозку переключитися і забути про тривожні факторі. Часто при виконанні будь-яких дій відволіктися не виходить, потрібно продовжувати робити справу, проявляючи наполегливість і завзятість. Важливо не здаватися і тоді тривога відійде.

Наскільки небезпечні безпричинні почуття страху і тривоги
Побороти напади несподіваною тривоги допоможуть дихальні вправи. У крайніх випадках при сильній безпричинної тривозі можна скористатися медикаментозними препаратами седативного дії.

Схожі статті

Причини та методи боротьби зі стресом після пологів

elena elena

Профілактика стресу і як уникнути стресових ситуацій на роботі

elena elena

Причини появи раку від нервів

elena elena

Сильні заспокійливі засоби від нервів для жінок

elena elena

Чи може цукор впливати на рівень цукру в крові

elena elena

Чи можуть воші з’явитися на нервовому грунті

elena elena

Ефективність йоги від стресу

elena elena

Особливості фізіологічного виду стресу

elena elena

Як стати стресостійким

elena elena

Залишити коментар