Дитячі вітаміни для розумового розвитку

Шкільні програми з кожним роком стають все складніше. Кожен день діти засвоюють величезну кількість різноманітної інформації. При такому інтенсивному графіку мозок швидко втомлюється, а увага розсіюється. На допомогу прийдуть вітаміни. Їх розумне і збалансоване вживання допоможе відновити працездатність та активізувати всі ресурси мозку. Розглянемо, які вітаміни потрібні для пам’яті і уваги дітям.

Зміст

• 1 Користь вітамінів для головного мозку
• 2 Вітаміни для поліпшення роботи головного мозку дітей
  • 2.1 B1 (тіамін)
  • 2.2 B2 (рибофлавін)
  • 2.3 B3 (ніацин)
  • 2.4 B6 (піридоксин)
  • 2.5 Вітамін B12 (кобаламін)
  • 2.6 Вітамін C (аскорбінова кислота)
  • 2.7 Вітамін E (токоферол ацетат)
  • 2.8 Вітамін D (кальциферол )
• 3 Кращі вітамінні комплекси
• 4 Які продукти багаті вітамінами для мозку і пам’яті

Користь вітамінів для головного мозку

Мозок, як і будь-який інший орган, потребує поживних компонентах. Без цього він не зможе повноцінно функціонувати. Здорове харчування відіграє дуже важливу роль, особливо в ранньому віці. Дитячі вітаміни для пам’яті допомагають мозку довше залишатися активним, сприяють ясному мисленню, насичують клітини киснем. Також вони активізують найважливіші хімічні речовини, які так потрібні для розумової роботи дитини.

Вітаміни для поліпшення роботи головного мозку дітей

Молодому зростаючому організму постійно потрібні різні мікроелементи. Вони допомагають правильно функціонувати всім системам. Зокрема, для мозку і пам’яті дітям необхідний ряд вітамінів, які повинні регулярно надходити в молодий організм.

B1 (тіамін)

Це найважливіша речовина, що входить в структуру тканин мозку і нервової системи. Вітамін перетворює з’їдені продукти в енергію і довго її зберігає. Тіамін підлітку покращує пам’ять і загальний психічний стан, є профілактичним засобом від депресивних станів. Додатково дана речовина гальмує старіння мозку, зміцнює судини і допомагає насиченню клітин киснем.

B2 (рибофлавін)

Рибофлавін відповідає за запам’ятовування, пам’ять і роботу мозку школярів, стимулює розумову діяльність. Також знижує надмірну збудливість, поліпшує обмінні процеси. Благотворно впливає на сон, зменшує наслідки стресу, робить психіку дитини більш стійкою. B2 надає зміцнюючу дію на очі, знижує ризик виникнення катаракти.

B3 (ніацин)

Відповідає за зниження артеріального тиску. Допомагає при мігрені. Ніацин нормалізує вміст глюкози в крові, тим самим покращуючи пам’ять, дитячу мозкову діяльність, сон.

B6 (піридоксин)

Бере участь в утворенні найважливіших речовин. Наприклад, гамма-аміномасляна кислота відповідає за розслаблення мозку, вона допомагає зберігати спокій і зменшує нервозність. Завдяки ацетилхоліну відбувається кодування інформації, що полегшує її засвоєння. Піридоксин обов’язковий для розумового розвитку дитини. Дефіцит піридоксину провокує неуважність, розлади пам’яті, безсоння.

Вітамін B12 (кобаламін)

Частина нейронів покрита мієлінової оболонкою. Вона стимулює передачу нервових імпульсів. В її утворенні бере активну участь кобаламин. Також B12 незамінний для вироблення червоних кров’яних тілець. Завдяки їм кисень надходить в усі клітини і тканини. Ця речовина бере участь в синтезі білків і жирних кислот. При нестачі B12, в першу чергу, страждає короткочасна пам’ять, знижується концентрація і розумова активність.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

Він корисний не тільки для зміцнення імунітету. Це ще й потужний антиоксидант. Якщо аскорбінова кислота не надходить в достатній кількості в організм, зростає ризик дегенеративних процесів і, так званих, окислювальних стресів. Наукові дослідження повністю довели ефективність аскорбінової кислоти в профілактиці раку мозку у дітей. Без цієї речовини організм не може повноцінно засвоювати залізо. Також вітамін C служить потужним антидепресантом і мотиватором. Діти, які отримують в потрібному обсязі цей мікроелемент, більш бадьорі, цілеспрямовані і мають досить високі показники IQ.

Вітамін E (токоферол ацетат)

Перешкоджає руйнуванню клітин мозку вільними радикалами. Бере участь у виробленні необхідних гормонів. Токоферол ацетат полегшує сприйняття інформації, попереджає дегеративні зміни в мозку, вирівнює настрій. При великих розумових навантаженнях, схильності до перевтоми токоферол ацетат просто незамінний. Варто пам’ятати, що його дефіцит також небезпечний, як і передозування. Завжди варто знати міру.

Вітамін D (Кальциферол)

Робить капіляри мозку більш еластичними. Знижує ризик виникнення онкології. Кальциферол покращує запам’ятовування, концентрацію, благотворно впливає на настрій і працездатність.

Кращі вітамінні комплекси

• « Вітрум Меморі». Засіб, основу якого становить екстракт гінкго білоба + ряд вітамінів + цинк. Регулярний прийом нормалізує мозковий кровопостачання, робить нервові клітини більш життєздатними, підвищує розумову діяльність. Вітаміни для поліпшення пам’яті у дітей і роботи мозку вживаються згідно з інструкцією.
• « Юніор Бі Смарт» . Ці полівітаміни розроблені спеціально для дітей. Виробляються у вигляді жувальних капсул (вони мають форму рибок). Добавка складається з жиророзчинних мікроелементів (D, A і E) і Омега 3. Даний препарат благотворно впливає на центральну нервову систему, стимулює пам’ять і мислення.
• « Біотредину». Основні компоненти препарату — амінокислоти L-треонін + B ₆ . Фітодобавками допомагає поліпшити пам’ять, підвищити загальну працездатність, знизити психологічні навантаження від навчального процесу.
• « Пиковит Омега 3» . За своїм складом багатокомпонентний препарат, що поліпшує для підлітків роботу мозку. Крім основних мікроелементів групи B, додатково входять ретинол, токоферол і риб’ячий жир. Діючі компоненти покращують кровопостачання мозку, допомагають пристосуватися до розумових навантажень.
• « Глицин Біо ». Цей вітамінний комплекс для дітей відноситься до ноотропним препаратів. Основна речовина — амінокислота L-гліцин. Допомагає нормалізувати метаболізм мозку, регулює збудливість ЦНС. Справляється з такими складними проблемами, як реабілітація після мозкових інфекцій і травм, показаний при затримці розумового розвитку.

Увага! Якщо ви помітили, що ваша дитина стала гірше вчитися, швидко втомлюється і погано спить, то, швидше за все, йому не вистачає вітамінів. Але приймати вітамінні комплекси самовільно, покладаючись на рекламу або рада провізора, не варто. Необхідна обов’язкова консультація у невропатолога.

Які продукти багаті вітамінами для мозку і пам’яті

Щоб пам’ять дитини завжди була хорошою, а мозок швидко обробляв інформацію, необхідно в раціоні наявність певних продуктів. Зокрема, школяр повинен регулярно вживати:

1. Жирну рибу. Вона насичує організм Омега 3, вітаміном B, а також макро- і мікроелементами.
2. Горіхи. Обов’язково повинні доповнювати раціон харчування. Вони багаті жирними кислотами і мікроелементами, включаючи йод.
3. Ягоди. У них містяться натуральні антиоксиданти, флавоніди і інші мікроелементи.
4. Злаки. Вони багаті залізом, калієм, магнієм, а також вітамінами групи B.
5. Мед. Джерело глюкози і амінокислот. Корисний замінник цукру. Зміцнює організм і наповнює його необхідною енергією.

Для гарної роботи мозку необхідно чергувати заняття і відпочинок. Також дуже важливий збалансований раціон і режим харчування. Вітаміни для мозку маленьких дітей, що надходять з натуральних продуктів, завжди краще і ефективніше аптечних препаратів. Будьте уважні до своєї дитини, а при будь-яких тривожних симптомів звертайтеся до фахівців.