Як зробити лікувальний масаж голови та шиї

Масаж голови і шиї — ефективне терапевтичний вплив, яке дозволяє без залучення фармацевтичних препаратів лікувати багато захворювань і патологічних станів. Сеанси допомагають боротися з випаданням волосся, мігренню, головним болем напруги і іншими видами цефалгии, недостатністю церебрального кровотоку та іншими порушеннями, які провокують ішемічні процеси в тканинах мозку. Більшість технік масування голови і шиї надають загальну оздоровчу дію на організм.

Зміст

• 1 Користь і свідчення
• 2 Види
  • 2.1 Класичний
  • 2.2 Самомасаж
  • 2.3 Тайський
  • 2.4 Китайський
  • 2.5 Індійський
• 3 Протипоказання

Користь і свідчення

Масаж голови потрібен, щоб прискорити зростання волосся, для поліпшення мозкового кровообігу і стимуляції обмінних процесів, після чого відбувається посилене постачання нервових клітин киснем і живильними речовинами. Процедура допоможе позбутися від головного болю, спровокованої інфекційними захворюваннями, напругою, перевтомою, стресом.

Масаж голови проводиться для поліпшення кровопостачання мозкової тканини, усунення спазмів судин, активації імунної системи організму. Розслаблення м’язів шийного відділу сприяє нормалізації кровотоку в зоні голови, що асоціюється з профілактикою ішемічних ушкоджень мозкової тканини. Інші терапевтичні ефекти:

• Активізація роботи ЦНС.
• Поліпшення пам’яті і розумової діяльності.
• Поліпшення зору.
• Підвищення працездатності .
• Нормалізація значень внутрішньочерепного тиску.

Після кількох сеансів нормалізується сон, зникне стан тривожності і неспокою. Щоб домогтися вираженого терапевтичного результату, лікарі рекомендують пройти курс масажу, який складається з 5-15 сеансів.

Види

З урахуванням манери виконання і регіону зародження основ методики, виділяють класичний, тайський , китайський, індійський види. Сеанс проводиться дипломованим масажистом або пацієнтом самостійно (самомасаж). Залежно від планованого результату розрізняють види:

1. Для стимуляції росту волосся, боротьби з сухою і жирною себореєю.
2. Розслабляючий (для усунення м’язового напруги в зоні шиї і плечей).
3. Релаксирующий (для усунення почуття втоми після напруженого робочого дня).
4. Заспокійливий (для позбавлення від нервозності і тривожності).
5. Знеболюючий (для зняття болю, що локалізується в області голови).
6. Вплив на біологічні точки (для активації імунної системи, підключення природних резервів організму).
7. Відновлюючий (для поліпшення провідності нервових імпульсів, стимуляції діяльності ЦНС).

Всі види процедур спрямовані на нормалізацію кровотоку, що сприяє інтенсивному кровопостачанню мозкової речовини і шкірних покривів черепа. Масаж голови і шиї роблять чоловікам і жінкам. Масажисти в SPA-салонах пропонують такі види апаратного масажу, як вакуумний і дарсонваль. Ці техніки припускають використання спеціальних приладів.

Класичний

Класичний масаж шиї і голови для поліпшення кровообігу головного мозку виконується в сидячому або лежачому положенні. Під час сеансу загострюються, посилюються природні рефлекторні реакції. Основні принципи:

1. Масажні рухи проходять у напрямку росту волосся. Від чола до маківки, потім до потилиці. Від тім’яної частини до вушних раковин, від верхівки донизу радіально в різні боки.
2. Використовуються прийоми: погладжування, розтирання, штрихування, вібрація. Погладжування бувають площинними і граблевіднимі, розтирання — круговими і спіралевіднимі. Штрихування виконується методом переривчастого натискання, зрушення, розтягування, пощипування шкірних покривів. Вібрація являє собою точковий вплив різного характеру — пунктируванням (імітація крапель дощу), лінійне, рухливе безперервне, локальне (місцеве).
3. Показання: патології мозкових судин, порушення мозкового кровотоку, наслідки травм в області черепа, фізичне і психічне перенапруження, респіраторно-вірусні інфекції, випадання волосся.

Поглаживания здійснюють подушечками пальців або внутрішньою стороною долоні. Розтирання відбуваються внутрішньою поверхнею долоні, подушечками або фалангами зігнутих пальців. Процедуру роблять поверх волосся або з оголенням шкірних покривів. У другому випадку волосся поділяють на проділи, погладжування виконують уздовж проборов.

Перший проділ — пряма лінія сагиттального (поздовжнього) напрямки, яка починається від середини лоба в точці початку росту волосся і закінчується в зоні потилиці. Наступний проділ роблять паралельно на відстані 2-3 см від першого. Будь-які прийоми чергуються з погладжуваннями. Тривалість сеансу — 5-10 хвилин. Після виконання лікувального масажу голови починають масажувати область шиї і плечей. Зону шийного відділу обробляють зверху вниз.

Масаж шиї рекомендований, якщо часто болить або паморочиться голова, після перенесеної черепно-мозкової травми, інфаркту мозку, інсульту, при гіпертонічній хворобі. В області шиї розташовані великі артерії, що живлять тканини головного мозку, і яремні вени. Процедура покращує мозковий кровообіг, стимулює відтік венозної крові і лімфи від зони черепа.

Самомасаж

Масаж голови і комірцевої зони можна робити самостійно в будь-якому місці в зручний час. Прості прийоми самомасажу голови та шиї для поліпшення кровообігу і усунення головного болю:

1. Погладить себе долонею по голові в напрямку росту волосся (від лобової зони до тім’яної і потиличної області).
2. Робити погладжування інтенсивно, із зусиллям.
3. Розтерти шкірні покриви круговими, спиралевидні рухами, прямуючи від області чола до потилиці, потім від зони верхівки до вушних раковин, потім нижче до шиї і плечах.
4. Несильно, ритмічно постукувати подушечками всіх пальців по поверхні черепа, потім по шиї і плечах.

Масажувати шкіру можна всією долонею або подушечками пальців. Сеанс завершують м’якими, легкими погладжуваннями. Тривалість процедури — 10-15 хвилин. Щоб посилити терапевтичний ефект, рекомендується перед сеансом нанести на шкірні покриви ароматичні масла. Залежно від планованого результату вибирають масла з розслаблюючим, заспокійливим (лаванда і м’ята, бергамот і сандал) або стимулюючим (герань і імбир, розмарин і ялівець) дією.

Тайський

Якщо болить шия і голова, допоможе тайський масаж, після якого настане полегшення. Масажна техніка включає прийоми, що покращують кровопостачання мозкової тканини, що сприяє усуненню хворобливих відчуттів і активізації обмінних процесів на клітинному рівні. В основі тайської техніки лежить концепція, що в зоні голови сходяться шість меридіанів, на яких знаходяться біологічні точки, що регулюють діяльність організму.

Принцип тайської техніки — збудження біологічних точок, очищення енергетичних каналів, що зумовлює фізичне і психічне здоров’я людини. Щоб робити тайський масаж голови і шиї правильно, спочатку потрібно використовувати такі прийоми, як легке погладжування, розтирання, розминка і інші прийоми, спрямовані на розігрів шкірних покривів і м’язів.

Поступово інтенсивність і сила впливу наростає. Безперервні масажні руху чергуються з уривчастими м’якими ударами і ритмічними натисканнями. Сеанс завершується погладжують, заспокійливими, розслаблюючими прийомами. Тривалість сеансу звичайно становить 15-30 хвилин.

Китайський

Прийоми китайського масажу, який роблять для активації внутрішнього потенціалу організму і поліпшення кровообігу в зоні голови, потрібно вивчати за допомогою відео. Суть практики полягає у впливі на біологічні точки, які знаходяться в зоні черепної коробки, рефлекторно пов’язані з різними частинами тіла і функціями. Основні точки:

• У тім’яної зоні голови, в центрі фронтальної лінії, яка з’єднує вушні раковини. Вплив на точку показано при вегето-судинної дистонії, мігрені, неврозі, порушення сну.
• Дві симетричні, поруч (трохи вище, на відстані 3 мм) з внутрішнім кутом ока. Стимуляція показана при зорової дисфункції, закладеності носа.
• Дві симетричні, вище на 3 мм від точки початку бровние дуг. Вплив показано при запамороченнях і болях в області голови судинного генезу.
• Дві симетричні, вище на 3 мм від точки закінчення бровние дуг. Стимуляція показана при розладі зору, мігрені та інших видах цефалгии.
• На переніссі, на 5 мм вище точки перетину ліній, що з’єднує початок бровние дуг і розділяє лоб навпіл в сагітальній площині. Вплив показано при безсонні, судомному синдромі, зорової дисфункції, запаморочення, головний біль.
• Дві симетричні, на відстані 5 мм від зовнішнього кута ока в напрямку вушної раковини. Вплив швидко полегшує самопочуття при мігрені.
• Дві симетричні, в області скроневої западини, на лінії, що з’єднує точку завершення бровной дуги (на відстані 8-10 мм від неї) і верхню точку вушної раковини. Стимуляція показана при запамороченні, цефалгії всіх видів, розладі зору, психо-емоційних порушеннях.
• Дві симетричні, нижче очі на рівні його середини, на відстані 10 мм від найнижчої точки кордону очної орбіти в напрямку вниз. Вплив принесе полегшення при цефалгії, запамороченні, гаймориті, мовної дисфункції, функціональних розладах шлунка.
• Дві симетричні, на відстані 10 мм від кута рота по горизонталі. Масажують при нервових тиках, які зачіпають лицьові м’язи.
• Дві симетричні, в області головки нижньої щелепи. Масажують при патологіях щитовидної залози, перенапруженні м’язів шиї, шийному міозиті (запалення м’язової тканини).
• У медіальної западині між носом і верхньою губою. Вплив показано при непритомності, шоковому стані, нервових розладах.
• На підборідді в поглибленні під нижньою губою нижче її центральної точки. Вплив здійснюється при розладах психо-емоційної сфери, непритомних станах, мозкової дисфункції.

При виконанні точкового масажу обличчя і голови в домашніх умовах відбувається розслаблення скелетних м’язів всього тіла, усуваються емоційне напруження і фізична втома . Різновидом китайської техніки є японська практика шиатсу, яка передбачає натиснення на біологічні точки подушечками великих пальців рук.

Техніка натискання може поєднуватися з обертовими рухами, які виконуються в зоні розташування точки за годинниковою стрілкою або проти її ходу. Після нетривалого натискання (5-10 секунд), роблять по 9 обертальних рухів в обох напрямках. Загальна тривалість впливу на одиничну точку становить 3-4 хвилини. Китайський масаж голови можна зробити самостійно, застосовуючи описані прийоми, як основу.

Індійський

Правильне виконання масажу голови активує рефлекторні зони, що асоціюється з потужним оздоровчим впливом на організм. Поєднання різних технік масажу голови підсилює терапевтичний ефект. Індійська техніка передбачає масування плечей, комірцевої зони, шиї, обличчя, волосяної частини черепа.

Маємо приклади застосування ароматичні масла. Особливістю індійської техніки є глибока проробка міо-фасциальних тканин (м’язів, зв’язок). Основні прийоми: скручує вплив пальцями і всієї пензлем руки, активне розминання, точкове натискання. Щоб добитися потрібного ефекту і не травмувати тканини, важливо робити руху м’яко, але із зусиллям.

Протипоказання

До відносних протипоказань для проведення процедури відносять будь-які пошкодження шкірного покриву черепа і шиї, підвищені значення температури тіла, грибкові ураження, висипання, запальні процеси з локалізацією в області шкіри голови і прилеглих ділянок. Абсолютні протипоказання: патології системи кровотворення, онкологічні захворювання, інфекційні хвороби, що протікають в гострому періоді. Для виключення індивідуальних протипоказань необхідно проконсультуватися з лікарем.

Існує багато різних технік масажу голови, плечей, шиї, обличчя. Будь-який вид масажу спрямований на поліпшення самопочуття, нормалізацію мозкового кровотоку, позбавлення від хворобливих відчуттів, корекцію порушень і розладів в роботі органів і систем.