Головний мозок

Як запобігти деменцію: профілактика захворювання

Профілактика деменції — актуальна проблема для людей похилого віку. Дослідження показують, регулярне вживання в їжу свіжих овочів і фруктів, фізичні навантаження, здоровий раціон харчування, висока розумова активність — фактори, які асоціюються з попередженням розвитку деменції. В рамках профілактичних заходів особливе місце займає контроль факторів ризику (судинні патології, порушення церебрального кровотоку, цукровий діабет, гіперліпідемія). Вилікувати недоумство набагато складніше, ніж попередити його прогресування.

Зміст

  • 1 Характеристика
  • 2 Початкові ознаки
  • 3 Способи профілактики
    • 3.1 Фармацевтичні засоби
    • 3.2 Немедикаментозні методи

Характеристика

Особливість популяції похилого віку — наявність хронічних поєднаних захворювань, що відбивається на самопочутті, стані фізичного і психічного здоров’я. Статистика показує, у 1 людини, вік якого перевищує 50 років, виявляється в середньому 1-3 хронічних захворювання.

На кожну людину старше 70 років припадає в середньому 5-7 хронічних хвороб. У структурі клінічних проявів велике місце займають когнітивні порушення, в тому числі погіршення пам’яті і розумової діяльності. Прогресування когнітивних розладів призводить до розвитку сенильной (старечої) деменції.

Зі збільшенням кількості літніх людей питання, як уникнути старечого недоумства, набуває актуальності. З віком кількість нейронів, що складають основу нервової системи, скорочується. Людина, яка досягла 80-річного віку, втрачає близько 30-48% нейронів (середні показники), маса мозку в середньому скорочується на 90 г.

На тлі структурно-морфологічних змін відбувається уповільнення діяльності нейротрансмітерних систем, що супроводжується погіршенням передачі нервових імпульсів. Завдання, як запобігти деменцію, передбачає комплексне застосування методів профілактики при появі перших симптомів недоумства.

Початкові ознаки

Деменція може дебютувати в молодому віці, тому важливо звернути увагу на початкові прояви, щоб зупинити прогресування патології. Ознаки погіршення когнітивних функцій:

  1. Погіршення здатності концентрувати увагу і утримувати його протягом тривалого часу.
  2. Уповільнення реагування на зовнішні стимули.
  3. брадіфренія (уповільнення протікання психічних процесів).
  4. Підвищена стомлюваність при розумових навантаженнях.
  5. труднощі при освоєнні нових знань, навичок.
  6. Інтелектуальна ригідність (складності при перемиканні з одного завдання на іншу).
  7. Погіршення функції запам’ятовування.

В залежності від ступеня вираженості проявів, виділяють ступеня когнітивних порушень: інволюційні (пов’язані з природним процесом старіння) зміни, помірна когнітивна дисфункція і деменція. Фактори, що провокують прогресування деменції у літніх людей:

  • Артеріальна гіпертензія.
  • Гіперліпідемія (підвищена концентрація холестерину та інших ліпідних фракцій).
  • Цукровий діабет.
  • Нестача вітамінів групи B.
  • Недолік статевих гормонів (тестостерон, естроген).
  • Гіпергомоцистеїнемія (підвищена концентрація гомоцистеїну, що провокує посилене утворення тромбів і венозну емболію — закупорку вен).
  • Серцева недостатність.
  • Порушення діяльності дихальної системи.
  • Скорочення інтелектуальної активності.
  • Розлад сну, в тому числі пов’язане з нічним апное (епізоди короткочасної зупинки дихання, що викликає недостатність надходження кисню в тканини мозку).
  • Генетична схильність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Анатомія і функції довгастого мозку

За даними статистики, помірна когнітивна дисфункція виявляється у 15-20% людей старше 60 років. Як показує практика, у 60-80% пацієнтів з помірною когнітивною дисфункцією протягом 5 років розвивається слабоумство. У 20-40% пацієнтів когнітивні порушення носять стабільний характер або прогресують повільно, не досягають ступеня деменції.

Слабоумство, як один з провідних ознак, присутній в клінічній картині таких патологій, як хвороба Альцгеймера, поява в речовині головного мозку тілець Леві (патологічні білкові фракції всередині нейронів), захворювання церебральних судин, що тягнуть за собою порушення кровопостачання нервової тканини.

До факторів ризику розвитку деменції у молодих людей відносять ожиріння, низький рівень освіти, зниження гостроти слуху, артеріальну гіпертензію. До модульованим чинників відносять цукровий діабет, депресію, шкідливі звички (куріння, зловживання спиртними напоями), малу фізичну активність, зменшення числа соціальних контактів. На розвиток когнітивної дисфункції впливає спосіб життя людини в цілому.

Наприклад, особливості харчування (вживання жирної, солоної їжі) провокують патології церебральних судин (атеросклероз), що в свою чергу негативно позначається на кровопостачанні нервової тканини і викликає ушкодження клітин головного мозку. Профілактика деменції в літньому віці спрямована на уповільнення деструктивних, дегенеративних процесів в тканинах мозку.

Способи профілактики

Профілактика старечого недоумства ефективна на ранніх стадіях розвитку порушень. Профілактичні заходи спрямовані на зменшення ішемії (погіршення кровопостачання) головного мозку. З цією метою проводиться адекватне лікування артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, захворювань серця і судин. Нормалізація показників артеріального тиску асоціюється зі зменшенням вірогідності розвитку деменції.

Для профілактики старечої деменції показані регулярні інтелектуальні навантаження, спілкування з іншими людьми, активний спосіб життя. Статистика показує, у літніх людей, які продовжують професійну діяльність, мають стабільні захоплення та хобі, відвідують культурні та громадські заходи, спілкуються з друзями, повільніше прогресують розлади когнітивної сфери.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Що таке уретрит у чоловіків - симптоми, лікування, причини, види захворювання

Фармацевтичні засоби

Щоб уникнути старечої деменції, потрібно своєчасно лікувати хронічні захворювання, як погіршують кровопостачання мозку, так і сприяють нейродегенеративних змін. До препаратів для профілактики деменції відносять Церебролізин — нейропротективное засіб, яке отримують з речовини головного мозку свині. Препарат застосовують для лікування пацієнтів, які перенесли інсульт, з діагностованою хворобою Альцгеймера і судинної деменції. Інші рекомендовані засоби:

  1. Гінкго білоба.
  2. Вітаміни групи B, D (в поєднанні з кальцієм), C.
  3. Харчові добавки на основі Омега 3 жирних кислот.
  4. Харчові добавки на основі бета-каротину.

Ефективність застосування цих препаратів не доведена серйозними клінічними дослідженнями. Слід враховувати, що деякі ліки провокують розвиток недоумства, тому при необхідності використання потрібно спробувати знайти заміну з аналогічною дією. Наприклад, засіб для лікування виразкових захворювань шлунка та дванадцятипалої кишки Лансопразол стимулює синтез амілоїду, що прискорює процес утворення амілоїдних бляшок у нервовій тканині.

Застосування будь-яких інгібіторів (блокаторів) протонної помпи (Омепразол, Езомепразол) провокує нестача вітаміну B 12 , що часто супроводжується розвитком неврологічного дефіциту і когнітивних розладів. Ризик виникнення деменції на тлі прийому блокаторів протонної помпи підвищується при впливі факторів, що провокують когнітивні порушення, і наявності нейродегенеративних хвороб.

Холіноблокуючу кошти застосовуються для лікування паркінсонізму і екстрапірамідних розладів, а також для усунення симптомів алергічних реакцій. Зловживання таблетками цієї групи провокує виникнення когнітивної дисфункції, включаючи такі прояви, як погіршення пам’яті, нездатність концентрувати увагу, навіть галюцинації і делірій.

Немедикаментозні методи

Щоб уникнути деменції в старості, фахівці рекомендують дотримуватися принципів здорового способу життя, таких як організація збалансованого, повноцінного харчування, дозовані, регулярні фізичні навантаження. Корисні заняття спортом протягом 10-20 хвилин щодня, прогулянки на свіжому повітрі. Одночасно слід уникати стресових впливів і інших несприятливих факторів (інтоксикації, інфекції ЦНС, порушення сну).

Наприклад, фізична активність асоціюється зі зменшенням ступеня вираженості ожиріння, збільшенням толерантності до глюкози, поліпшенням кровопостачання речовини головного мозку, зниженням показників артеріального тиску. Заняття спортом знижують ризик розвитку серцево-судинних патологій і інсульту, який займає провідну роль в патогенезі деменції і порушень мовлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Судинні мальформації головного мозку

Постійне оволодіння новими знаннями і навичками, інтенсивна розумова робота утворюють церебральний резерв, який уповільнює прогресування когнітивної дисфункції. Результати нейровізуалізації показують, у людей з однаковим об’ємом органічного ушкодження речовини мозку виявляється різний рівень когнітивних здібностей в залежності від рівня освіти і виду професійної діяльності. Показники вище у людей з тривалим освітою і інтелектуальним ухилом роботи.

Профілактика деменції в молодому і середньому віці передбачає дотримання дієти, яка забезпечує надходження необхідних нутрієнтів — білків, жирів, вуглеводів, антиоксидантів, вітамінів, мінеральних речовин. Варіант здорового харчування — Середземноморська дієта, яка побудована на вживанні таких продуктів, як морська риба, овочі, фрукти і ягоди, горіхи, оливкове масло.

Інший варіант — дієта DASH, страви якої готують з продуктів, багатих кальцієм , калієм, рослинною клітковиною, білком. Раціон складається із зернових, молочних, білкових продуктів, овочів і фруктів. Акцент роблять на вживанні бобових, злакових, нежирного м’яса, овочів і насіння, оливкової і лляної олії.

Щоб попередити деменцію, потрібно регулярно тренувати когнітивні функції, застосовуючи такі методи, як читання книг, розгадування кросвордів і головоломок, інтелектуальні ігри — нарди, шахи, шашки. Вправи для тренування пам’яті допомагають надовго зберегти здатність до запам’ятовування і утриманню інформації. При появі початкових ознак деменції потрібно починати комплексну профілактику захворювання.

Дослідження показують уповільнення прогресування когнітивних порушень на 25% в групі пацієнтів, які протягом 2 років дотримувалися принципів комплексної профілактики (дієт-стратегія, фізичні навантаження, інтелектуальні тренування , контроль провокують судинних факторів).

Результати підтверджуються нейропсихологічні тестами і зачіпають такі когнітивні процеси, як здатність планувати і виконувати план (виконавчі функції), швидкість розумової діяльності і обробки інформації, пам’ять. Висока зайнятість і товариськість людини асоціюються з кращими показниками когнітивних функцій. Таку хворобу, як деменція, краще попередити, ніж лікувати.

Схожі статті

Як використовувати мозок на 100 відсотків

Murcia

Що таке нейрули

Andrey

Капа проти хропіння

Lamaxima

Слухові галюцинації перед сном

Murcia

Вітаміни для мозкової активності і пам’яті

Murcia

Особливості кісти судинних сплетінь у плода 20 тижнів

Alfonso

Метод емоційно-образної терапії

Axel

Ознаки та лікування лобно-скроневої деменції

Maria

Напади апное уві сні у дітей

Dmitry

Залишити коментар