Як швидко зняти стрес жінці
.
Зміст
- Чому жінці властиво переживати?
- Різновиди стресу, які можуть виникнути у жінок
- Моделі поведінки жінок у відповідь на подразник li>
- Як же боротися із жіночим стресом?
Стрес – невід’ємна частина повсякденного життя кожної людини. Особливо уразлива до цієї психологічної травми прекрасна половина суспільства. Найчастіше стрес виникає на тлі різних чинників. Це можуть бути сімейні проблеми, конфлікти на роботі чи почуття самотності. У дівчат цей процес може затягнутися надовго, тому фахівці рекомендують розібратися, як знімати стрес жінці у домашніх умовах.
Фахівці виділяють дві основні форми цього розладу. Хронічна форма супроводжує нас практично все життя – повсякденні сірі будні, несприятливі стосунки з рідними та близькими. Гостра форма пов’язана з глобальними потрясіннями: смертю близької людини, розривом. Оскільки нерви жінки схильні до стресу більше, треба намагатися берегти їх. Фахівці стверджують, що це не просто примхи жінок, які прагнуть привернути до себе увагу. Проблема полягає у фізіології жіночого організму. Особливу увагу слід приділити нирковій недостатності. Коли надниркові залози працюють не на повну силу або їх функціонування порушено, людина стає більш стомлюваною. Жінці у такій ситуації складно переносити будь-які навантаження. Вона швидко перевтомлюється, внаслідок чого і виникає відчуття стресу.
Професіонали виділяють біологічний та психологічний стрес. Перший може негативно позначитися на стані здоров’я пацієнта. Якщо вчасно його не зняти, то людина може загинути від нав’язливих думок.
Психологічне ж перенапруга зазвичай впливає на нервову систему людини. Особливо неприємно таке переживати жінці. Як такий психологічний стрес виступають фобії, неприємності на роботі або навіть сварки з близькими людьми. Переживання подібного протягом тривалого часу може призвести до негативних наслідків, тому при появі перших неприємностей краще заспокоїти дівчину та настроїти її на позитив. Зробити це можна у домашніх умовах.
Моделі поведінки жінок у відповідь на подразник
Жінці, якій доводиться переживати серйозні проблеми, властиво певну поведінку, відмінну від чоловічої манери. Вона намагається знайти моральну підтримку у рідних та близьких. Якщо вони не зможуть заспокоїти її, вона почне впадати в стан глибокої депресії. Усьому цьому сприяє вироблення великої кількості гормонів окситоцину та кортизолу.
Кожній жінці властива своя модель поведінки у стресовій ситуації. Фахівцям вдалося виділити 2 основні:
- занурення в проблему з головою;
- легке ставлення до проблем та їх вирішення.
У першому випадку переживання можуть супроводжуватися болем у кістково-м’язовій тканині. Тривале перебування у чотирьох стінах негативно позначається на артеріальному тиску. Зняти стрес у цьому випадку дуже складно. Жінка до закінчення вирішення тієї чи іншої проблемної ситуації живе переживаннями та вірою у краще. Але якщо щось не виходить, вона ще більше починає сумувати.
Друга половина жінок справляються з депресією швидше шляхом ігнорування подразника. Але незважаючи на їхню силу, вони почуваються пригніченими та самотніми. Вирішити проблему в домашніх умовах практично неможливо. Близькі люди повинні брати ситуацію у свої руки та запрошувати жінку на всілякі заходи.
Як же боротися з жіночим стресом?
Зняти всі дратівливі фактори і, відповідно, позбутися стресу можна і в домашніх умовах. Перша група методів тісно пов’язана із способом життя. Рідні та близькі повинні підібрати дівчині заняття, яке б заспокоювати її нерви. Це можливо вишивка, малювання, спорт. Можна встановити у квартирі невелику боксерську грушу. Усього пара ударів здатні виділити достатню кількість ендорфіну для того, щоб подолати депресію.
Не можна забувати про раціон. Жінці у стресовій ситуації може здатися, що вона не має апетиту. Потрібно з цим боротися.
Правильно харчуватись потрібно для того, щоб отримувати достатню кількість енергії. Для усунення стресу необхідно обмежити спілкування з людьми, які його спричинили.
Від стресу допомагає позбавлятися улюблена музика, цікаві книги чи фільми. Багато психологів рекомендують у такі дні повністю віддаватися розвагам для уникнення повсякденної рутини. Все це має допомогти у боротьбі з нервовою перенапругою.
Тепер ви знаєте, як можна знімати стрес у жінок, і які методи потрібно використовувати.