Немовля на кулі

8

Новоспечених батьків завжди займав питання, що, власне, з немовлям робити цілий день, коли вчити плавати, малювати, читати. Сьогодні, на щастя, спрагу розвинути своє улюблене чадо неважко вгамувати – було б бажання, гроші й час. Мені теж довелося випробувати післяпологовий період ейфорії і облазити весь рунет в пошуках чого-небудь розвивального. Усюди мені мерещилась небезпека гіподинамії і слабкості виношеного в бетонних джунглях немовляти.

Скажу чесно, перепробували багато чого: динамичку (крутимо досі), плавання під водою (закинули після дачі), масаж (в режимі нон-стоп), трапецію і драбинки, стрибуни і “смугу перешкод”. Проте фаворитом став звичайний гумовий м’ячик з “вусами” або “рогами”, як кому подобається, до якого незабаром додався фітбол (або ортопедичний м’яч по-радянськи). Цей м’яч 60-70 см в діаметрі яскравого забарвлення з щільної гуми я купила буквально через тиждень після пологів, і з тих пір – це улюблена іграшка і , що важливо, фізкультурний тренажер для мого малюка.

Достоїнствами фітболу є компактність (він легко здувається і складається), легкість і універсальність у використанні, яскрава іграшка, меблі, масажний стіл, снаряд і м’яч, власне, скромна ціна (від 200 до 700 рублів). М’ячик цей ми брали з собою на Азовське море як плавзасіб для дитинчати, притягли на дачу, потім поселили в квартирі. Заняття з немовлям на фітболі допомагають “розпрямити ніжки”, тренують вестибулярний апарат, крім того, це хороша профілактика захворювань опорно-рухової системи. Зовсім крихітні тягнуть голівку, опинившись на кроці, а однорічні “ходуны” вже щосили самі стрибають на м’яч.

Поділюся досвідом, і розповім про деяких вправах для малюка на фітболі (про маму дивіться попередню статтю).

  • Туди-сюди на животі
    Малюк лежить на м’ячі животиком вниз, мама або тато кладуть руку йому на спинку, утримуючи дитину і похитуючи його на фітболі вперед – назад, вправо і вліво. Потім по колу. Ця вправа допомагає впоратися з “газиками”, за умови, що проводиться через 30-40 хвилин після їжі. “Туди-сюди “- відмінно тренує вестибулярний апарат. Робіть, поки дитинчаті або вам не набридне.

  • Туди-сюди на спині (з 3-х місяців)
    Тепер переверніть немовля і покладіть його на спинку. Побачите відразу, як він напружує прес, намагаючись встати. Теж покачайте в різні боки, розслаблюючи м’язи спини. Взагалі фітбол – дуже цінний снаряд для розслаблення і профілактики мікро-зміщень хребців.

  • Пружинка
    Малюк лежить животом вниз на м’ячі. Тут знадобиться правильний захват ніжок – такі захоплення “вилочкою” застосовуються у динамічній гімнастиці (див. “Екологію дитинства” М. Трунова і Л. Китаєва або вирушайте на заняття до Леоніда Китаеву в “Коштовність”). Щиколотку затискаєте між вказівним і середнім пальцем. Великий палець “замикає” кільце навколо ніжки дитини. Якщо опис захоплення здається занадто складним, просто візьміть малюка за щиколотки, і чекаєте, коли він розпрямить ноги, відштовхуючись від ваших долонь. Виходять стрибки-пружинки. В три – п’ять місяців дітки входять у смак таких экзерсисов, допомагають вам. Пружинку можна робити і на спині, тоді піврічний малюк зазвичай прагне піднятися – в результаті працюють потрібні м’язи.

  • Для сидячих і ходячих немовлят є вправа складніше – “Тачка” – животом вниз.
    Дитина впирається руками в м’ячик (або бере за гумові вуса “), а ви піднімаєте ноги, як ніби у вас в руках “тачка”. Часом буває важко утримати рівновагу.

  • “Стриб-скок”
    З будь-якого віку, кладете малюка на м’яч – не важливо, животом або спинкою вниз. Розкриту долоню зверху, як у першій вправі і пружините малюка разом з м’ячиком, підспівуючи “стриб-скік, стриб-скок, обвалилася стеля”. Втім, втілювати слова пісні в життя не стоїть… Ремонт нині дорогий.

  • Розтяжки
    Варіації на тему першої вправи. Малюка качаємо на м’ячі тільки боком – правим і лівим, в “жабі” на спинці / коли ніжки притягнуті до животика.

  • Навшпиньки
    З однорічною дитиною (і старшими дітьми) можна походити на м’ячі з вашою страховкою. Малюк встає на м’яч, ви тримаєте його за ручки (снаряд фіксуєте колінами), а дитина намагається ходити. Так тренується гомілковостопний суглоб і вміння тримати рівновагу. Вправу можна ускладнити: попросивши дитину піднятися навшпиньки, як дівчинка Пікассо.

  • Жаба
    Малюк сідає на м’яч, утримуючи себе ногами, і намагається стрибати, сидячи на ньому. Ви страхуєте.
    Крім еквілібристики м’ячик ми використовуємо як іграшку – кидаючи один в одного, катаючи його по землі або підлозі. Я показую, як м’ячик піднімають, кидають. Зазвичай регіт не припиняється.

    Ось такий веселий м’яч!

    Катя Чінарова

    Авторська стаття