Моє життя – спорт!

6

Це було 18 років тому. Мені було сім років, коли мене вперше привели в спортивну школу з художньої гімнастики. Мені так хотілося виступати з м’ячем, стрічкою, булавами, скакалкою, обручем, робити гарні вправи з цими предметами під музику. Але, на жаль, я не пройшла своєрідний огляд. Я була трохи повненька, косолапила і мені запропонували займатися в групі здоров’я. Для мене тоді це прозвучало як вирок, так як група здоров’я не обіцяла ніяких перспектив. В неї, в основному, ходили дівчинки для загального розвитку, щоб бути граціозними, красивими, рівно тримати спинку, не сутулитися. Але я хотіла більшого – хотіла стати майстром спорту з художньої гімнастики – і для мене, тоді ще зовсім дитину, це стало метою мого життя номер один!

Однак мене записали тільки в групу здоров’я, а не в спортивну секцію. Почалися трудові будні. Нам повідомили, що раз на півроку будуть проводитися змагання серед всіх груп здоров’я (всього було 4 групи дівчаток віком від 5 до 8 років, приблизно близько 50-60 дітей). І що тільки та, яка займе перше місце на цих змаганнях – буде переведена в групу з художньої гімнастики. І я неодмінно хотіла виграти ці змагання, хоча і розуміла, що це буде ой як не просто. Потрібно було дуже багато тренуватися, скинути вагу, розтягуватися. Я просила маму, щоб вона не давала мені їсти, залишалася після тренувань і займалася додатково, розтягувалася і качала прес будинку. З татом бігали по вечорах. Півроку пролетіли дуже швидко. І ось мої перші в житті змагання. Суддями були дівчатка-гімнастки з цієї ж школи. Вправи були найпримітивніші, але їх потрібно було виконати зі 100 відсотковою точністю і не допустити жодної помилки. Моїм суперницям це вдалося краще, ніж мені і я була всього лише 5-ий. Але як не дивно, я не зламалася від першої невдачі. Мене на цих змаганнях помітили і відзначили почесною грамотою “За волю до перемоги!”. Для мене це стало особливим стимулом, і я почала наполегливо готуватися до наступних змагань.

Моя праця не залишилася непоміченою, наступні змагання, які проводяться серед груп здоров’я, я виграла, і мене зарахували в групу з художньої гімнастики. Мені було вже більше 8 років. Багато мої ровесниці до 8 років вже отримали дитячі розряди, а я тільки починала розучувати вправи. Я не вважалася перспективною гімнасткою і все з-за того, що я була трохи повненька і не выворотная від природи. Але тоді мій перший тренер повірила в мене, скоріше мій упертий характер і вміння домагатися поставлених цілей. Ще були і деякі природні дані: розтяжка (я сідала на всі три шпагату), гнучкість, хороша координація і реакція.

Так як я пізно почала серйозно займатися гімнастикою, мені в перші роки дуже важко давалася робота з предметами. Мені потрібно було надолужувати згаяний час. Тренувалася дуже багато. Розпорядок був дуже жорсткий. З ранку до школи, потім бігом додому, на ходу завжди перекушувала і бігом на тренування. Тренування в середньому було по 4-5 годин 6 днів на тиждень. Додому приползала просто без сил, робила уроки, їла і спати. І так шість разів на тиждень. У неділю у нас був вихідний. В основному, в цей день я готувалася до школи чи відвідувала театр Опери та балету (для мене це було справжнє свято!). Балет дуже схожий на художню гімнастику – ті ж самі граціозні рухи під музику, тільки в гімнастиці вправа ускладнюється присутністю предмета. І іноді по неділях ходила в бібліотеку і прослуховувала платівки і касети з музиками, шукала підходящу мелодію для вправ.

Взагалі, ритм гімнасток дуже складний і все залежить від того, наскільки вдало вона зможе розпланувати свій день. Коли я стала дорослішою, я почала знаходити час і на невеликий обідній сон після школи, це дозволяло більш ефективно проводити тренування. А взагалі хочу сказати, що систематичні тренування мене навчили цінувати кожну вільну хвилинку.

Коли мені виповнилося 10 років я почала виступати на міських, а потім і на обласних змаганнях. Взагалі, по натурі я людина-боєць, але так як досвід виступів був ще дуже маленький, то в основному на змаганнях я не показувала все, на що здатна. Але я не здавалася, а приходила в зал і виправляла допущені втрати і помилки на змаганнях.

Мої тренування, як і тренування подруг по команді, відбувалися приблизно наступним чином: кожне тренування починається або з розминки, або з хореографії, які за часом, можуть займати від 20 до 40 хвилин. Хореографія включає в себе розминають вправи для стоп, колін, зміцнюючі вправи на розтяжку, гнучкість, “распрыжка”, загалом, це своєрідний комплекс “розігріваючих” вправ, які готують гімнастку для роботи з предметами. Потім настає безпосередньо робота. Спочатку, знову ж таки, йде розминка, повторення елементів вправи, відпрацювання зв’язок, а потім починаються прогони. За тренування одне і те ж вправа може повторюватися і 3, і 10 разів. Все залежить від твоєї зібраності, від кількості допущених помилок і втрат предмета. Якщо були допущені втрати предмета, то кожна втрата відпрацьовується як мінімум 20 разів, а тільки потім ти стаєш на новий прогін. Тобі дозволять взяти новий предмет, якщо тренер прийняв у тебе вправу і він повністю задоволений твоїм виконанням. Якщо він знає, що ти можеш зробити краще, то ти будеш повторювати цю вправу стільки разів, поки не покажеш все, на що здатна на сьогоднішній день і поки не виправиш всі зауваження тренера. За тренування ми встигали відпрацювати 2, а іноді і 3 предмета. Закінчуються всі тренування або вправи на розтяжку і гнучкість, або підкачкою (силові вправи для м’язів живота, ніг і рук), або вправами з акробатики. Ще обов’язковим було зважування до і після тренування – контроль ваги – це найбільша моя зненавиджена процедура, так як я ніколи не була худенькою дівчинкою.

Минали дні, я багато, дуже багато тренувалася, і поступово перетворювалася з бридкого каченяти в справжню гімнастку. От і в моєму активі з’явилися перші грамоти і перші медалі! Я один за іншим отримувала розряди і до 12 років я отримала звання кандидат в майстри спорту з художньої гімнастики. За ці два роки я зазнала і гіркоту поразок, і солодкі хвилини перемог. У 12 років я стала чемпіонкою своєї країни серед дівчаток 1978 року народження. Неодноразово ставала чемпіонкою області і міста, і буквально протягом двох наступних років я неодмінно перебувала в трійці лідерів. Для мене це був справжній тріумф, пік моєї кар’єри. Я об’їздила всю країну, виступала на відкритих міжнародних турнірах в Україні, Росії, Молдавії. У 13 років я виконала розряд майстра спорту з художньої гімнастики і досягла того, що, здавалося б, було нереальним для дівчинки з моїми фізичними даними.

Хочу додати, що змагання серед гімнасток проводяться як особисті (індивідуальні), так і групові (раніше це було виступ шести гімнасток, на сьогоднішній день п’ять гімнасток на килимі одночасно). Особисті вправи проводяться з п’ятьма предметами: скакалка, обруч, м’яч, булави, стрічка та б/п (виступ без предмета). Виступ супроводжується музикою. Ще дуже важливим атрибутом гімнастки є її купальник (останнім часом гімнасткам дозволено виступати ще і в спідничках і в комбінезонах), зачіска, макіяж і відповідність із предметом, музикою і самою композицією вправи. А групові вправи можуть проводитися як з одним предметом, наприклад шість м’ячів, шість стрічок, так і з комбінованими предмети – три м’ячі і три скакалками, чотири обруча і дві пари булав. Коли на майданчику знаходиться шість гімнасток, вони всі як один, повинні бути в однакових купальниках, з однаковими зачісками та з однаковими предметами.

Моє життя - спорт!І мої виступи теж не обмежилися лише індивідуальними (особистими). Ще зовсім юною гімнасткою мені дуже подобалося дивитися, як на килим виходять шість практично однакових гімнасток і в такт роблять одну вправу. Цей вид виступів мене дуже захоплював, адже саме він дозволяє розкритися гімнастці на всі 100 відсотків і довести, в першу чергу, самій собі, що вона на щось здатна. І мені запропонували спробувати стати однією з “групповичек”. Спробувати – тому, що не кожна хороша гімнастка здатна виступати в групових вправах і бути справжньою групповичкой, так як тут, крім індивідуальної майстерності, необхідний ще дух колективізму, вміння відчувати лікоть партнера. Потрібно не тільки тренувати і виступати всім разом, але жити і дихати всім як одна. Тільки тоді можна досягти найвищої точки майстерності в групових вправах. І для мене це виявилося все настільки близько, що на перших же зборах мене обрали капітаном нашої збірної команди з групових вправ. Хочу сказати, що з дівчатами ми з’їли не один пуд солі. Ми всі були дуже різні, аж до того, що були з різних міст, відповідно, всі були вихованками різних шкіл і тренерів, і кожна була краща в своєму місті або клубі. Це була збірна команда області в групових вправах. Кожна гімнаста була особистістю, а в групових вправах ти повинна своє особисте “я” відсунути на другий план, а на перший план висунути “команду”. Нам, щоб досягти позитивних результатів у своїй справі, у першу чергу, потрібно було навчитися бути командою в повному сенсі цього слова.

За 2 місяці до змагань у групових вправах нас збирали на збори і починався процес створення композиції. Це один з найбільш важливих моментів, від якого залежить майбутній результат змагань. Композицію нам становив головний тренер нашої області, тренери всіх дівчаток, хореограф і, звичайно, ми самі вносили безпосередній внесок в композицію. На складання йшло близько місяця, а потім починалася відпрацювання композиції. У такі дні ми більше тренувалися, ніж відпочивали. У нас була націленість тільки на перемогу, але щоб перемогти – треба дуже багато тренуватися не шкодуючи сил. І кожна з нас викладалася не на 100 відсотків, а на всі 150, так як всі ми розуміли, одна справа – підвести тільки себе, а інша справа – підвести всю команду, всіх дівчат по команді і всіх тих людей, які вкладають у нас душу, коли тренують нас і чекають зворотної віддачі (результатів). Режим у передзмагальний період був дуже твердий, особливо жорстко контролювався вага і наш фізичний стан. Тренування були по два рази в день, з обідньою перервою на відпочинок. В зал ми приходили до 8 ранку, а йшли в 9, а бувало і в 10 вечора. У середньому тренувалися по 8-10 годин в день. Були і сльози втоми, розчарування, коли відпрацьовували один складний елемент цілу тренування, а в підсумку так і йшли із залу, не відпрацювавши її до досконалості. Приблизно за тиждень до змагань у нас проводилися показові тренування зі здачею групового вправи перед усіма тренерами і гімнастками нашої області, нам давали останні настанови і бажали удачі! Ох, як вона необхідна всім гімнасткам під час змагань!

Кожні змагання завжди викликають сплеск емоцій, і кожна з нас справляється з ними по-різному. Одні перед змаганнями абсолютно спокійні, а інші переживають справжній стрес.

Але ось залишаються лічені хвилини до виходу на майданчик, ми всі в однакових купальних костюмах, з однаковими зачісками, однаково нафарбовані, даємо останні напуття один одному. Ми готові “до бою” готові вийти на майданчик і показати все, на що здатні. Показати нашу працю і поборотися за призові місця.

Оголошують, що на майданчик запрошується збірна команда нашої області. Звучать перші акорди музики і ми займаємо місце на майданчику. Ось і розпочалася наша композиція довжиною в 4 хвилини (індивідуальне вправу до 1минуты 30 секунд). Кожен вдало зроблений елемент, кожна безпомилково зроблена перекидання, додають впевненості. Нам не дано право на помилку, інакше весь наш праця до сьомого поту пропаде дарма. Якщо вправа веселе, ми повинні усміхатися (і робити це потрібно якомога природніше), рухатися в такт музиці, тобто ми не повинні показувати суддям, якої праці нам варто виконувати саме так, а не інакше наше вправу. І ось уже остання перекидання, останній елемент, останнім па. Наша композиція закінчена і тепер останнє слово залишається за суддями. Те, з яким нетерпінням ми чекаємо оголошення наших оцінок важко передати словами. Ми стоїмо, взявшись за рук, і ніби, чекаємо вироку в суді. Досить часто після оголошення оцінок були сльози гіркоти, образи, що не все зробили, на що були готові, але ще частіше були сльози щастя!!! Я неодноразово у складі групової команди нашої області ставала срібним і бронзовим призером чемпіонату і кубка країни! Це була найвища оцінка нашої праці!

Через 10 років тренувань, я дуже вдячна своїм батькам, що вони привели мене на гімнастику і підтримували мене на всіх змаганнях, моєму першому тренеру, що розгледіла в мені гімнастку, моїм всім наступним тренерам, хореографам, акомпаніатору і всім дівчатам, з якими разом тренувалася і виступала, а особливо дівчатам по команді – “групповичкам”!

Ситнікова Юлія, [email protected]

Особистий досвід